Holistic Health Coaching
Über mich
Ich bin zertifizierte, ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitscoachin mit einer Leidenschaft für holistische Gesundheit, Achtsamkeit und bewusstes Leben. Meine Reise begann aus eigener Erfahrung: Über viele Jahre hatte ich mit wiederkehrenden Entzündungen im Körper, Akne, Pollenallergie und einem schwachen Immunsystem zu kämpfen. Erst durch eine bewusste Veränderung meiner Ernährung und Lebensweise habe ich es geschafft, all das nachhaltig in den Griff zu bekommen — und genau dieses Wissen und Lebensgefühl möchte ich heute weitergeben.
Ich liebe meinen Job und es erfüllt mich, mit Menschen zusammenzuarbeiten und ihnen dabei zu helfen, sich nachhaltig, gesünder und fitter zu fühlen. Es ist mir ein echtes Anliegen zu zeigen, wie schnell und einfach man das erreichen kann — und das ganz ohne Verzicht.
In meiner Arbeit begleite ich meine Klientinnen und Klienten ganzheitlich und individuell. Dabei arbeite ich nicht nur mit Privatpersonen, sondern auch sehr gerne mit Hotels, Unternehmen und Sportstudios zusammen, um gesunde Ernährung und Wohlbefinden in unterschiedlichen Lebensbereichen erlebbar zu machen.
Meine Werte: Empathie, Ehrlichkeit und Authentizität, lebe ich dabei jeden Tag, beruflich wie privat.
Coachings
Ganzheitliches Ernährungscoaching 1:1
Als zertifizierte „Fachberaterin für holistische Gesundheit“ begleite und unterstütze ich Dich ganzheitlich über mehrere Wochen oder Monate. Ich gebe Dir Schritt für Schritt auf Deine Bedürfnisse zugeschnittene Maßnahmen und Ernährungsempfehlungen mit an die Hand, welche Du problemlos in Deinen Alltag integrieren kannst.
Ich stehe Dir darüber hinaus – sofern gewünscht – jederzeit als Einkaufsbegleitung zur Verfügung und berate Dich im Supermarkt beim Einkauf von Lebensmitteln.
Ganzheitliches Gruppencoaching
Seid Ihr Freundinnen, Bekannte, Familienmitglieder oder Kollegen und möchtet Eurem Alltag einen gesunden Impuls geben?
Im Gruppencoaching erstelle ich ein auf Euch abgestimmtes Ernährungs- und Gesundheitsprogramm zusammen. Während des gesamten Coachings begleite ich Euch und gebe Euch wichtige Hinweise mit an die Hand.
Ich kann garantieren: Es gibt köstliche, wohltuende Rezepte, einen interessanten, interaktiven Informationsaustausch und eine Menge Spaß.
Events
/Workshops
Zuckerfrei ohne Verzicht.
Zucker fördert Entzündungsprozesse im Körper, entzieht Energie und schwächt Dein Immunsystem. Heutzutage ist fast überall Zucker enthalten. Oft in den Lebensmitteln, bei denen man es zuerst nicht vermutet.
Ich zeige Dir die Zuckerfallen und gebe Dir hilfreiche Tipps mit an die Hand, worauf im Alltag besonders geachtet werden sollte. Gemeinsam bereiten wir köstliche, zuckerfreie Gerichte und Snacks zu. Die Rezepte stehen im Anschluss zur Verfügung.
Gesund durch den Alltag.
Wer kennt es nicht? Der ganze Tag ist vollgepackt mit Terminen. Wir rennen von einem Meeting zur nächsten Verabredung und kommen kaum zum Essen.
Wir greifen meist zu ungesunden Snacks, Fertiggerichten oder vergessen zu essen. Gerade dann ist es so wichtig, sich mit nährstoffreichen Lebensmitteln zu stärken.
Im Workshop zeige ich Dir, wie Du es trotz stressiger Tage schaffst, Dich gesund zu ernähren.
Detox Yourself.
Möchtest Du Deinen Körper einmal so richtig herunter fahren und entgiften? Möchtest Du einmal den stressigen Alltag hinter Dir lassen und neue Energie aufnehmen? Dann bist du bei mir im mehrtägigen Detox Yourself-Workshop genau richtig!
Hier widmest Du die Zeit bewusst nur Dir und Deinem Körper. Begleitet von Achtsamkeitsübungen und Stretching wird es einen auf Dich abgestimmtes Detox-Programm inklusive basischen Rezepten, Einkaufslisten und ganzheitlichen Maßnahmen zum Anwenden geben.
Investiere in Dich und Deine Gesundheit. Ich unterstütze Dich gerne!
/Für kleine Genießer
Gerade im Kindesalter ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung von großer Bedeutung. Diese beeinflusst neben der körperlichen Entwicklung außerdem die geistige Leistungsfähigkeit. Wichtige Nährstoffe liefern Energie, fördern die Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden.
In meinem interaktiven Workshop entdecken Kinder spielerisch, wie lecker und einfach gesundes Essen sein kann. Mit viel Spaß, frischen Zutaten und bunten Rezepten schnippeln wir gemeinsam, rühren und lachen. Die kleinen Genießer lernen gesunde Lebensmittel mit allen Sinnen zu entdecken und wahrzunehmen. Die Selbstständigkeit und Freude am gesunden Essen wird gefördert und die Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung kindgerecht vermittelt.
Gerne stehe ich für einen ersten persönlichen Austausch zur Verfügung.